أفضل حبوب فيتامين د لصحة الجسم

يبحث الكثيرون عن أفضل حبوب فيتامين (د) لتزويد الجسم بالكمية الكافية اللازمة لصحته ، حيث لا يمكن الحصول على هذه الكمية المناسبة من خلال الطعام.

تساعد أقراص فيتامين (د) على إعادة حيوية جسم الإنسان ، وتساهم بشكل كبير في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.

ما هو فيتامين د؟

فيتامين د:

• يندرج الفيتامين ضمن مجموعة سيكوستيرويدات ، وهي حمض قابل للذوبان في الماء ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال التعرض الكافي للأشعة فوق البنفسجية.
• عندما يتمكن الجلد من إنتاجه فور تعرضه لأشعة الشمس ، يمكن الحصول عليه أيضًا عن طريق تناول وجبات تحتوي على كمية عالية منه ، سواء كان تلك الوجبات الخضروات أو الحيوانات.
• وحيث لا يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين يذهب الشخص للتعويض عن هذا النقص بتناول بعض الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

فوائد فيتامين د

تأكلحبوب فيتامين د يمكن الحصول على العديد من الفوائد من خلال النقاط التالية:

• يلعب دورًا فعالًا في خفض الضغط العالي.
• يعزز صحة الأسنان ويحمي اللثة من الالتهابات.
• يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية ويقلل من الاكتئاب.
• هذا الفيتامين ضروري جدًا لعظام صحية وقوية.
• يساعد على حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني.
• يساهم في دور واضح في فقدان الوزن الزائد وبالتالي يساعد في تحقيق وزن الجسم المثالي.
• يساعد الجسم على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، مما يعكس دوره في الحفاظ على كثافة العضلات وقوتها.
• تلعب أفضل حبوب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في حماية الجسم من التعرض لخطر الإصابة بأنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

حبوب فيتامين د هي الأفضل

حبوب فورتو أوسو:

• يعتبر من أفضل أنواع فيتامين د الذي يمكن استخدامه لكبار السن الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د.
• على هذا النحو ، يمكن استخدامه لعلاج أعراض هشاشة العظام ، ويمكن استخدامه أيضًا في حالات معينة من سوء التغذية.
• يمكن استخدامه أيضًا أثناء الحمل لتلين العظام.

سعره:

• يتوفر هذا النوع من الحبوب بتركيزين مختلفين أحدهما 0.25 مجم ويتراوح سعره من 7 سعوديين.
• والأخرى لعلبة واحدة والأخرى بتركيز 1.5 مجم لـ13 سعودي.

حقن Devarol S:

• هي حقنة تؤخذ عن طريق الحقن في العضل. تحتوي هذه الحقن على فيتامين د بتركيز 200000 وحدة دولية.

سعره:

• تتوفر هذه الحقن في الصيدليات في المملكة العربية السعودية بكمية ثلاثة سعوديين عربيين ، ومتوفرة في الصيدليات المصرية بسعر 12 جنيهًا إسترلينيًا لكل أمبولة.

شراب الأطفال:

• يحتوي هذا النوع من الأدوية على فيتامين د الذي يمكن استخدامه للأطفال لعلاج حالات هشاشة العظام.
• كما أنه يستخدم في علاج الكساح ، وتؤكد فوائده أنه ضروري جدًا للطفل في المراحل الأولى من حياته ، خاصة أثناء النوم والتسنين.

سعره:

• يتوفر هذا النوع من فيتامين (د) في صورة شراب ، ويحتوي على 100 مل من هذا الدواء في العبوة ، والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات لـ 3 سعوديين عربيين ، أي ما يعادل 12 جنيهاً مصرياً.

كبسولات الكالسيوم:

• يستخدم هذا النوع من فيتامين د للوقاية من مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم.
• كما أنه يستخدم على نطاق واسع في علاج هشاشة العظام التي تحدث نتيجة تناول الأدوية لعلاج أمراض الصرع أو تناول أدوية السكري.

سعره:

• هذه الحبوب متوفرة على شكل أقراص مصرية بوزن 50 جنيهًا ، ومتوفرة في المملكة العربية السعودية بسعر 12 سعوديًا لكل علبة تحتوي على 30 كبسولة.

المواد الطبيعية فيتامين د 3:

• يعتبر هذا النوع من فيتامين د من أفضل العلاجات لفيتامين د ، لأن كل من هذه الكبسولات تحتوي على فيتامين د النشط ، والذي يستخدم لعلاج حالات نقص فيتامين د في الجسم.
• كما أنه يستخدم لمنع النقص في الجسم ، كما أنه يلعب دورًا واضحًا في تعزيز دور الجهاز المناعي ، وكذلك الحفاظ على صحة الأسنان وقوة العظام.

مواصفات المنتج:

• كبسولاتها صغيرة الحجم وبالتالي يسهل ابتلاعها.
• هذا المنتج خالي من أي مواد حافظة أو ألوان صناعية كما أنه خالي من الجلوتين.
• مناسب لمن يعانون من الحساسية ، لأنه خالي من منتجات الألبان أو الخميرة أو البيض.
• يستخدم في علاج هشاشة العظام أو تلين العظام ، لأنه يدعم صحة العظام ويقوي الأسنان.
• يعتبر من أفضل منتجات فيتامين د لاحتوائه على الكولي كالسيفيرول وهو فيتامين د 3.

سلبيات:

• لم يتم الإبلاغ عن أي عيوب أو آثار جانبية لهذا المنتج حتى الآن.

سعره:

• هذه العبوة متوفرة في الصيدليات المصرية بسعر 133 جنيهًا مصريًا وفي الصيدليات العربية مقابل 32.98 سعوديًا.

الأضرار الناجمة عن زيادة فيتامين د في الجسم

يمكن أن يكون لمكملات فيتامين د العديد من الآثار الجانبية أو الآثار الجانبية ، من أبرزها:

• جفاف في الفم.
• وجود اضطرابات في ضربات القلب.
• مشاكل الكلى ، وخاصة تكوّن الحصوات.
• تحدث مشاكل في الرئة ، وخاصة ترسب الكريستال في الأنسجة الرخوة.
• اضطراب المعدة.
• فقدان الشهية.
• القيء.
• الشعور بالصداع والصداع.
• مشاكل في البنكرياس بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.

الأطعمة الغنية بفيتامين د

• الكبد يعتبر الكبد طبيعي لفيتامين د.
• اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من فيتامين د ، فضلًا عن كونها ًا جيدًا للبروتين.
• يمكننا الحصول على فيتامين د عن طريق تناول صفار البيض.
• يوجد فيتامين د في الأسماك ، وخاصة الأسماك الزيتية ، بما في ذلك السلمون والماكريلالفوائد الصحية وأضرار الماكريل وسمك الرنجة.
• توجد نسبة جيدة من فيتامين د في الأطعمة المدعمة مسبقًا ، على سبيل المثال ، حبوب الإفطار أو الحليب المدعم الذي تمت إضافة فيتامين د إليه وتكميله بالعناصر الغذائية.

العلاقة بين فيتامين د والشعر

• تحدث الثعلبة بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم ، لأن فيتامين (د) يلعب دورًا رئيسيًا في تنشيط وتقوية بصيلات الشعر القديمة والجديدة.

إن تناول أفضل حبوب فيتامين (د) يعمل على تقوية مناعة الجسم ، كما أنه يلعب دورًا في تقوية العظام والعضلات ، لذلك يجب أخذ الضرر الناجم عن نقص فيتامين (د) في الجسم بعين الاعتبار.