الأطعمة الغنية بالحديد
الحديد من العناصر المهمة في الجسم لما له من دور في العديد من الوظائف الحيوية فيه ، لذلك ينصح أخصائيو التغذية والأطباء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد بشكل دوري وعدم إهمالها ، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالحديد:
- المحار.
- سبانخ؛
- الكبد واللحوم المختلفة.
- البقوليات.
- لحم أحمر.
- بذور اليقطين.
- متى؛
- ديك رومى.
- بروكلي
- التوفو.
- الشوكولاته الداكنة؛
التعليقات