تاريخ 26 ديسمبر 2021
رجيم الأرز بالحليب وهو من الأنظمة الحديثة المستخدمة في التخلص من الدهون وخاصة الدهون المستعصية التي تتراكم في منطقة الكرش والذراعين والفخذين ، والتي تهيج القلب ، وتعرض للخطر ، وتجعل الناس عرضة لمرض السكري.
رجيم الأرز بالحليب
يساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن بسرعة ، ويمكن أن نتعلم كيفية اتباعه على النحو التالي:
المكونات
- 1 لتر حليب.
- 1 كوب أرز أبيض.
- العود قناة.
- حجم قشر الليمون.
كيف تستعد
- ضعي الحليب في إناء عميق على النار بعود القرفة.
- نبشّر قشر الليمون ثم نضيفه إلى الحليب والقرفة.
- اتركي المكونات على النار حتى الغليان.
- في هذا الوقت نضيف الأرز إلى الخليط ، ثم نتركه على نار هادئة مع التقليب بين الحين والآخر بملعقة خشبية.
- بعد 20 دقيقة نرفع المزيج عن النار ، ثم نسكبه في أكواب ، ثم نرش القليل من القرفة على وجه الأرز بالحليب.
كيفية حرق الدهون مع حمية حليب الأرز
عندما يُضاف الأرز إلى الحليب بأي نظام غذائي نتبعه ، يمكننا أن نفقد كيلوغرامًا واحدًا على الأقل من وزننا في أسبوع واحد.
يجب أن تمارس ممارسه الرياضهبانتظام ، مع الحرص على شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، وللحصول على أقصى استفادة منه ، عليك اتباع هذا النظام الغذائي:
- الفطور: كوب حليب مع كوب شاي بدون سكر مضاف.
- الوجبة الخفيفة: تفاح طازج وخوخ.
- الغداء: 50 جرام دجاج أو سمك مشوي أو لحم مع طبق سلطة خضراء وكوب أرز باللبن.
- وجبة خفيفة: كيوي وجريب فروت.
- العشاء: كوب أرز باللبن ، وكوب شاي بدون سكر.
فوائد رجيم حليب الأرز
لحمية الأرز فوائد عديدة يمكننا تحديدها على النحو التالي:
- يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في غضون أسبوع.
- جزء كبير منه الفيتامينات مهم ، والبروتينات ، وكذلك الكالسيوم الذي يوفره للجسم.
- يحتوي الأرز على الكثير من الألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
التعليقات