فوائد الفول السوداني بالتمر

يعتبر خلطة الفول السوداني مع التمر من أكثر الوجبات المفيدة للجسم ، وكذلك حلاوة الطعم وسهولة التحضير ، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها تحضير هذه الطحينة ، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الفول السوداني مع التمر فتابعونا.

فوائد الفول السوداني بالتمر

لهذه الوصفة فوائد عديدة على صحة الجسم ، فهي غنية بالدهون المفيدة للجسم ، وكذلك عنصر الحديد الذي يقي من مخاطر الإصابة بفقر الدم ، ومن فوائد استخدام هذه الوصفة سنذكر فيما يلي:

  • يعالج نقص الحديد في الدم.
  • الوقاية من فقر الدم.
  • يحافظ على صحة العظام وسلامتها.
  • يقي من هشاشة العظام لأن الكالسيوم موجود في الطعام.
  • يساعد على زيادة الشهية ، حيث يعتبر علاجاً للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
  • وهو من الأطعمة التي ينصح بها للمرأة أثناء الحمل والرضاعة ، لأنه يعطي الطفل العناصر التي يحتاجها جسمه لنمو صحي.
  • يزداد معدل إنتاج الحليب عند النساء خلال فترة الرضاعة.
  • علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: فوائد الفول السوداني للنساء تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني للنساء

  • مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
  • يحمي من النوبات القلبية.
  • يقلل من خطر تجلط الدم.
  • يمنع خطر الإصابة بالأورام السرطانية.

طريقة تحضير الفول السوداني بالتمر

يمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة باتباع بعض الخطوات البسيطة التي سنشرحها أدناه:

  • ضعي ثلاثة أكواب من الفول السوداني وجزءًا من بذور السمسم في قدر على نار خفيفة.
  • تحمص المزيج حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
  • نرفع القدر عن النار ، ثم نتركه ليهدأ.
  • يُطحن المزيج جيداً.
  • أضيفي قطع التمر إلى المزيج في المطحنة واستمري في الطحن.
  • للحصول على قوام كريمي ، أضف أي نوع من الزيت إلى الخليط.
  • أضيفي الزيت تدريجيًا حتى تحصلي على القوام المطلوب.
  • يمكنك تفريغ المادة بعد خلطها في وعاء نظيف وجاف.
  • احفظه في الثلاجة واستخدمه في أي وقت.

في نهاية المقال ، تعلمنا فوائد الفول السوداني بالتمر ، وتعلمنا أيضًا كيفية تحضير هذه الوصفة السهلة.